Como Cortar Cabelo dos Homens

Como cortar cabelo dos homens: Eu não sou uma esteticista. Eu não tenho treinamento. Isso é exatamente o que eu fiz. Estas são dicas compiladas da experiência, vídeos que assistimos e o cabeleireiro do meu marido em Utah que nos deu dicas aqui e ali.

Quando morávamos em Utah, meu marido ia ao mesmo cabeleireiro a cada 4-6 semanas. Ela sempre fez um ótimo trabalho, e realmente sabia como lidar com todos os seus cabelos. Ele tem dois em cada lado do meio da frente. Sorte para os meus meninos, ambos têm bem na frente também. Oh bem, é cativante, certo? haha

Quando nos mudamos para o Brasil meu marido foi para vários barbeiros. Infelizmente os barbeiros que ele frequentava eram geralmente ocupados e insalubres com suas ferramentas. Que nojo! Toda vez que ele chegava em casa depois de um corte de cabelo, ele me dizia que eu só precisava cortar o cabelo dele.

Bem, isso aconteceu. Eu jurei que nunca faria isso de novo! Demorou tanto tempo, e nos incomodamos repetidas vezes {Infelizmente}.

Bem, eu fiz de novo.

Foi até que eu encontrei o curso geazi barbeiro e resolvo fazer, após isso todos os meus cortes de cabelo pareciam melhores do que qualquer um dos cortes de cabelo que ele obteve dos barbeiros profissionais enquanto morávamos lá. Louco certo?

Eles só melhoraram com cada corte. Eu fiquei cada vez mais confiante, e agora estou cortando meu cabelo de 3 anos e meio também.

COMO CORTAR O CABELO DOS HOMENS

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Está nos poupando muito dinheiro. Meu marido tem muito cabelo. Muito muito. E cresce a um ritmo incrível, então ele precisa cortá-lo com bastante frequência. Eu diria que ele recebe cerca de 10 cortes de cabelo por ano, se ele ficar acordado. Isso é cerca de $ 300 por ano. Eu não sei sobre você, mas isso é muito dinheiro. Então fator em nosso cabelo de dois meninos e isso seria bastante a conta todo mês.

Eu tenho meu corte de cabelo como duas vezes por ano. Agora, com todo o dinheiro que estamos economizando, posso me sentir justificado em cortá-lo com mais frequência. Meu cabelo apreciaria também! Eu fui capaz de esperar mais entre cortes e cores, mas meu cabelo ficou mais grisalho depois de cada bebê. Isso me deixa louco!

Então aqui está o que eu faço. Tudo o que tenho a dizer é que seja paciente o primeiro a dar a volta. Peça a seu marido ou filho que trabalhe com você e ajude você. Trabalhar juntos! Cada corte de cabelo será melhor e mais rápido, e valerá a pena no final! Eu realmente gosto disso agora.

Você pode com certeza fazer isso! Não desista depois de apenas uma tentativa. Confie em mim. Se algum de vocês estiver nervoso, talvez espere até o final de semana. Sugiro assistir a alguns tutoriais no YouTube e usar este post como lembrete de qual etapa é a próxima. Eu achei mais fácil olhar minhas anotações do que assistir a um vídeo de 15 a 20 minutos toda vez que eu cortava o cabelo do meu marido.

Dicas Para Ganhar Músculos Rápido

Na sociedade extra-grande de hoje, tendemos a nos concentrar nos caras admiráveis ​​que treinam duro e mudam sua dieta para transformar seus corpos perdendo peso. Destacamos suas buscas para levar uma vida mais saudável a cada chance que temos – mas há outro lado da escala de bem-estar que pode ser tão difícil, dependendo da composição do seu corpo: ganhar massa e músculo.

Alguns homens lutam para fazer incursões quando querem ganhar peso, seja por sua inspiração no desempenho esportivo, na estética ou simplesmente em viver mais saudáveis. Você pode culpar sua falta de ganhos em sua genética ou um metabolismo particularmente rápido, e você pode estar parcialmente certo – mas provavelmente há mais que você pode fazer para impulsionar o crescimento muscular do que você pensa.

“A maioria dos homens magros precisam tomar suplementos para ganhar massa muscular e se exercitar de maneira correta”, disse Doug Kalman, diretor de nutrição da Miami Research Associates à Men’s Health .

Maximize a construção muscular

Como você provavelmente já ouviu falar de qualquer gigante musculoso que você já encontrou, a proteína é a chave para a construção muscular. Só porque o abalo da agitação se tornou um tropo, no entanto, não significa que eles estejam errados; proteína é realmente o combustível que seus músculos precisam para crescer. Essa é a verdadeira ciência do capital, não apenas a ciência dos manufaturados fabricada pelas empresas de suplementos.
Mas seu corpo está constantemente drenando suas reservas de proteína para outros usos, como fazer hormônios. O resultado é menos proteína disponível para construção muscular. Para compensar isso, você precisa “construir e armazenar novas proteínas mais rapidamente do que seu corpo quebra proteínas antigas”, disse Michael Houston, Ph.D., professor de nutrição da Virginia Tech University.

A sabedoria convencional diz que, se você está tentando ganhar massa muscular, precisa ingerir um grama de proteína por quilo de peso corporal, embora pesquisas atualizadas da Universidade McMaster sugiram que você pode não precisar tanto assim .

Por essa lógica, um homem de 160 quilos deve consumir cerca de 160 gramas de proteína por dia – a quantidade que ganharia de um peito de frango de 8 copos, 1 xícara de queijo minas, um sanduíche de carne assada, dois ovos, um copo de leite, e 2 xícaras de amendoim, por isso é super importante fazer o uso do whey protein para ajudar na quantidade de proteína. Se você não comer carne por razões éticas ou religiosas, não se preocupe – você pode contar com outras fontes também. Soja, amêndoas, lentilhas, espinafre, ervilha e feijão são embalados com proteína.

Dividir o resto de suas calorias diárias entre os outros dois tipos de macronutrientes, carboidratos e gorduras. Você vai querer cerca de 12 a 15 por cento de sua ingestão calórica diária de proteína, 55 a 60 por cento de carboidratos e 25 a 30 por cento de gorduras, de acordo com as diretrizes da National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Pare de cortar calorias

Além de proteína adequada, você precisa de mais calorias (sua ingestão de proteína contribui para a sua ingestão calórica total, então esses dois andam de mãos dadas). Use a fórmula a seguir para calcular o número que você precisa consumir diariamente para ganhar um quilo por semana e decompor sua dieta usando as diretrizes de macro listadas acima. (Dê a si mesmo duas semanas para que os resultados apareçam na escala. Se você ainda não ganhou, aumente suas calorias em 500 por dia.)

A. Seu peso em libras.

B. Multiplique A por 12 para obter suas necessidades básicas de calorias.

C. Multiplique B por 1,6 para estimar sua taxa metabólica de repouso (queima de calorias sem fatoração no exercício).

D. Treinamento de força: multiplique o número de minutos que você levanta pesos por semana por 5.

E. Treinamento aeróbico: multiplique o número de minutos por semana que você corre, pratica ciclismo e pratica esportes por 8.

F. Adicione D e E e divida por 7.

G. Adicione C e F para obter suas necessidades diárias de calorias.

H. Adicione 500 a G. Esta é a sua estimativa de calorias diárias para ganhar 1 libra por semana.

Dicas Para Deixar a Pele Bonita

Não importa o quão exausto você esteja ou o quanto seja tarde: “Removendo sua maquiagem pode fazer a diferença entre a pele bonita e brilhante e uma vez que parece aborrecido e entupiu os poros”, diz Debra B. Luftman, MD, um dermatologista em Los Angeles para o skincare Simples. Além disso, enquanto você dorme, “a maquiagem pode ficar mais profunda nos poros, levando à acne”, explica a dermatologista de Nova York, Francesca Fusco, MD.

Outro fator que você pode não levar em conta: Algumas células mortas da pele são destinadas a perder todos os dias, mas ter maquiagem em 24/7 pode fazer com que elas grudem na superfície da pele. “Isso também pode levar a rugas e exacerbar as linhas finas”, explica o Dr. Fusco.

Para remover a maquiagem rapidamente, mas eficazmente, sem ralar para lavar o rosto, use uma almofada de algodão embebida em um limpador suave. Com uma mistura de água purificada e vitamina B3, ajuda a enxugar a maquiagem em segundos – não é necessário enxaguar.

 

Use uma tonelada de TLC para remover a maquiagem dos olhos. 

“A pele ao redor dos olhos é a mais fina e delicada do rosto”, diz o Dr. Fusco. Então, se você puxar muito grosseiramente ao remover a maquiagem dos olhos, sua pele pode se esticar ao longo do tempo e as linhas finas podem se tornar mais perceptíveis. Em vez disso, use movimentos claros para limpar sua sombra, delineador e rímel, e opte por uma fórmula não gordurosa de remoção de maquiagem que não irrita a pele e contém ingredientes conhecidos para acalmar a pele, como vitaminas B5 e E.

 

Beba muita água pela manhã à noite.

 

E não apenas quando você está no ginásio ou está com muita sede (se você chegar a esse ponto, provavelmente já está desidratado). Hidratação – dentro e fora – é fundamental para manter a pele radiante. Quer saber quanto para beber? Oito copos de 8 onças ainda são o mínimo diário recomendado , então beba por uma pele linda, totalmente hidratada e livre de floco.

 

Adicione um soro antioxidante à sua rotina diária. 

 

Considere estas fórmulas de luta contra os radicais livres como sua porta de entrada para os anti-agers. “A luz UV ainda é capaz de infligir danos à sua pele, mesmo se você estiver usando protetor solar”, diz Julie Karen, MD, uma dermatologista em Nova York. “Mas se você colocar um soro contendo antioxidantes, como as vitaminas C e E, sob o FPS, a sua pele provavelmente reparará os danos à medida que ocorrem, prevenindo o aparecimento de manchas marrons e linhas finas prematuramente.

 

Use um creme facial e protetor solar todos os dias. 

Mesmo os cinco minutos que você gasta ao sol correndo para o shopping ou para o trabalho a cada dia se somam. “As pessoas geralmente só pensam em usar protetor solar quando estão fora por um longo período de tempo, mas mesmo a exposição incidental todos os dias durante alguns anos faz com que manchas marrons e linhas finas apareçam mais cedo”, explica o Dr. Fusco. Então, 365 dias por ano, independentemente da estação do ano, use o creme lift gold para o rosto, ele ajuda a eliminar as rugas e proteger seu rosto dos raios solares, depois aplique a maquiagem. Ela sugere a adição de pontos na testa, bochechas, queixo, na parte da frente do pescoço (e nas duas orelhas, se o cabelo estiver levantado) para garantir que toda a pele exposta esteja devidamente protegida.