Top 5 livros de poesia de todos os tempos

Entre todos os gêneros literários, o único que não possui pessoas que gostem mais ou menos, ou só um pouco, é a poesia. Ou um leitor gosta de poesia, ou não gosta. Ou uma pessoa lê e se entrega de corpo e alma, ou simplesmente abandona um livro de poesia.

Por se tratar de um gênero tão extremista, resolvemos preparar uma lista com os Top 5 livros de poesia de todos os tempos. Assim, as pessoas que gostam deste gênero poderão se deliciar, as que ainda não sabem se gostam, poderão descobrir e as que não gostam, poderão dar uma segunda chance.

Veja o Top 5 livros de poesia de todos os tempos

  1. Toda poesia, de Paulo Leminski: um livro que mistura a construção formal com uma escrita coloquial, abordando os mais variados sentimentos, pensamentos e críticas. Leminski foi um curitibano modernista que adorava brincar com as palavras e despertar sentimentos nas pessoas através de seus poemas.
  2. Para viver com poesia, de Mario Quintana: Quintana talvez seja um dos poetas mais conhecidos e repetidos do país. Neste livro, seus textos pequenos, simples e de leitura fácil trazem sentimentos e pensamentos que podem ser adaptados a todos os momentos da vida.
  3. Outros jeitos de usar a boca, de Rupi Kaur: uma poetisa indiana da atualidade que faz de seus textos, pequenas ferramentas de luta em prol da mulher e seus direitos neste livro. Rupi que é chamada de ‘a poetisa das redes sociais’, tem mais alguns livros lançados e todos eles valem a pena serem lidos.
  4. A rosa do povo, de Carlos Drummond de Andrade: entre todas as obras de Drummond, A rosa do povo talvez seja a mais explícita e crua. Um livro com poesias que retratam o período da segunda guerra, amores, convivência familiar e como o lirismo era algo sombrio, quase proibido nesta época.
  5. Flores do mal, o amor segundo Charles Baudelaire: este é um dos poetas mais singulares da história, daquele tipo que ou é amado, ou detestado. Baudelaire escrevia sobre o amor e a morte, para retratar a vida e sua importância, de uma única, visceral e muito profunda.

Este é o top 5 livros de poesia de todos os tempos que merecem ser lidos ao menos uma vez, outro livro que esqueci de citar aqui foi o livro a prisao do rei, recomendo que todos leia ele também. Se você quiser mais algumas indicações para se aprofundar neste gênero, assista a esse vídeo com mais cinco livros sobre poesia.

Dicas Para Deixar a Pele Bonita

Não importa o quão exausto você esteja ou o quanto seja tarde: “Removendo sua maquiagem pode fazer a diferença entre a pele bonita e brilhante e uma vez que parece aborrecido e entupiu os poros”, diz Debra B. Luftman, MD, um dermatologista em Los Angeles para o skincare Simples. Além disso, enquanto você dorme, “a maquiagem pode ficar mais profunda nos poros, levando à acne”, explica a dermatologista de Nova York, Francesca Fusco, MD.

Outro fator que você pode não levar em conta: Algumas células mortas da pele são destinadas a perder todos os dias, mas ter maquiagem em 24/7 pode fazer com que elas grudem na superfície da pele. “Isso também pode levar a rugas e exacerbar as linhas finas”, explica o Dr. Fusco.

Para remover a maquiagem rapidamente, mas eficazmente, sem ralar para lavar o rosto, use uma almofada de algodão embebida em um limpador suave. Com uma mistura de água purificada e vitamina B3, ajuda a enxugar a maquiagem em segundos – não é necessário enxaguar.

 

Use uma tonelada de TLC para remover a maquiagem dos olhos. 

“A pele ao redor dos olhos é a mais fina e delicada do rosto”, diz o Dr. Fusco. Então, se você puxar muito grosseiramente ao remover a maquiagem dos olhos, sua pele pode se esticar ao longo do tempo e as linhas finas podem se tornar mais perceptíveis. Em vez disso, use movimentos claros para limpar sua sombra, delineador e rímel, e opte por uma fórmula não gordurosa de remoção de maquiagem que não irrita a pele e contém ingredientes conhecidos para acalmar a pele, como vitaminas B5 e E.

 

Beba muita água pela manhã à noite.

 

E não apenas quando você está no ginásio ou está com muita sede (se você chegar a esse ponto, provavelmente já está desidratado). Hidratação – dentro e fora – é fundamental para manter a pele radiante. Quer saber quanto para beber? Oito copos de 8 onças ainda são o mínimo diário recomendado , então beba por uma pele linda, totalmente hidratada e livre de floco.

 

Adicione um soro antioxidante à sua rotina diária. 

 

Considere estas fórmulas de luta contra os radicais livres como sua porta de entrada para os anti-agers. “A luz UV ainda é capaz de infligir danos à sua pele, mesmo se você estiver usando protetor solar”, diz Julie Karen, MD, uma dermatologista em Nova York. “Mas se você colocar um soro contendo antioxidantes, como as vitaminas C e E, sob o FPS, a sua pele provavelmente reparará os danos à medida que ocorrem, prevenindo o aparecimento de manchas marrons e linhas finas prematuramente.

 

Use um creme facial e protetor solar todos os dias. 

Mesmo os cinco minutos que você gasta ao sol correndo para o shopping ou para o trabalho a cada dia se somam. “As pessoas geralmente só pensam em usar protetor solar quando estão fora por um longo período de tempo, mas mesmo a exposição incidental todos os dias durante alguns anos faz com que manchas marrons e linhas finas apareçam mais cedo”, explica o Dr. Fusco. Então, 365 dias por ano, independentemente da estação do ano, use o creme lift gold para o rosto, ele ajuda a eliminar as rugas e proteger seu rosto dos raios solares, depois aplique a maquiagem. Ela sugere a adição de pontos na testa, bochechas, queixo, na parte da frente do pescoço (e nas duas orelhas, se o cabelo estiver levantado) para garantir que toda a pele exposta esteja devidamente protegida.

5 Maneiras de Aumenta o Libido

Não importa o quão ocupados estamos no trabalho, com as crianças, com a casa ou com o dia a dia, precisamos de sexo, intimidade e proximidade com o casal para o nosso bem-estar geral.

Por que não considerar que o sexo é como uma vitamina? Certifique-se de tomar sua dose, quantas vezes for. Embora tenha em mente que quanto mais você pratica, mais você precisa fazê-lo. 

Algumas dicas para aumentar seu desejo sexual

 

1. Durma o suficiente

O sono é um fator-chave para aumentar o desejo sexual . Dormir o suficiente é algo muito importante para manter os níveis normais de estresse e para o bom funcionamento do nosso corpo.

O ideal é dormir entre 6-8 horas por dia . 

2. Tome vitaminas

No mercado, você pode encontrar diferentes fórmulas em gel como o xtragel ou suplementos em cápsulas como xgrowup para melhorar a libido. É muito importante consultar o médico, farmacêutico ou pessoal especializado antes de tomá-los. Mas existem alguns suplementos que podem ajudar: 

  • Vitamina C.  Aumenta a circulação e melhora o funcionamento das glândulas supra-renais.  
  • Vitamina B5  Ela ajuda a converter carboidratos em glicose, que é usado para produzir energia. A vitamina B5 ajuda especificamente a produção de hormônios sexuais e melhora o estresse. 
Legumes, alimentos integrais e geralmente comer uma dieta saudável podem ajudá-lo a obter muitas vitaminas e minerais de forma natural que melhoram o seu humor e, portanto, a sua libido, sem tomar nenhum tempo extra.

3. Tratamentos Naturais

Algumas plantas podem melhorar o desejo e a atividade sexual de maneira natural:

  • Rodiola Melhora o desempenho físico e mental. Alivia os sintomas de fadiga, melhora os estados de exaustão, diminuição da motivação, sonolência, diminuição da libido, distúrbios do sono e comprometimento cognitivo.
  • Schizandra  Aumenta a resistência a doenças e estresse, melhora o desempenho físico e a resistência. Também tem demonstrado ser benéfico no tratamento da disfunção erétil.
  • Ashwagandha (também conhecido como ginseng indiano). É um poderoso afrodisíaco e ajuda a manter uma ereção, aumenta o desejo sexual e dá energia. Promove calma e melhor qualidade de sono.

4. Alimentos afrodisíacos

Mito ou realidade?

Se você está exausto ou está estressado, para muitas ostras ou chocolates que você bebe, não será capaz de elevar seu humor. A primeira coisa é saber a raiz do problema e tentar resolvê-lo.  
Alguns dos alimentos afrodisíacos mais conhecidos são: o chocolate, que pode aumentar a dopamina e a serotonina, a pimenta malagueta, a banana, o abacate, a amêndoa ou o aspargo.

5. Fique em forma

Exercício irá ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo, ao mesmo tempo, aumenta o fluxo sanguíneo, desintoxica seu corpo e aumenta a sensação de bem-estar, porque durante neurotransmissores exercício, hormônios e endorfinas (serotonina, adrenalina, testosterona) são liberados.
Exercício também aumenta o tônus ​​muscular, resistência e melhora a circulação, o que leva a melhores orgasmos, ereções mais fortes e maior desempenho. 

Maneiras de Ganhar Dinheiro Em Casa

Quer se trate de um novo empreendimento de startups, nunca foi tão fácil ganhar dinheiro em casa. De acordo com a pesquisa da Informi, um em cada cinco trabalhadores do Brasil (19%) afirma ter um segundo emprego ao lado de sua principal fonte de renda, ganhando em média 4,992 ao longo de um ano. Então, quais são as maneiras de ganhar dinheiro na internet? Veja abaixo algumas maneiras para você ganhar dinheiro online trabalhando em casa.

1. Reparador/resolução de problemas de computadores

Mesmo que nossas vidas sejam dominadas pela tecnologia baseada em computador, a grande maioria de nós só sabe muito quando se trata de resolver problemas técnicos além do botão de reinicialização. Se você tem uma compreensão do funcionamento interno de PCs, tablets (ou até mesmo telefones celulares!) E tem fortes habilidades de comunicação, este poderia ser o trabalho para você.

Construa uma base de clientes locais de boca em boca e publicidade local (por exemplo, adicione-se aos diretórios locais on-line, participe de eventos de redes locais, insira seu cartão comercial em lojas que armazenem computadores / equipamentos de informática, etc.). Use o software de acesso remoto, por exemplo, TeamViewer, para permitir que você solucione os computadores dos clientes em casa, o que também permitirá que você expanda sua base de clientes além do CEP.

2. Suporte por bate-papo

Torne-se a pessoa por trás do “Oi, há algo que eu possa ajudá-lo hoje?” caixa que às vezes aparece em sites. O serviço de bate-papo ao vivo na Amazon é um exemplo clássico de atendimento instantâneo ao cliente. Sites de emprego como o indeed.co.uk anunciam regularmente essas funções – com marcas como a Silkfred oferecendo esse papel baseado em casa. Com alguns treinamentos on-the-job, você deve ser capaz de ajudar os clientes on-line a partir do conforto do seu sofá.

3. Coder

Se o seu background está em programar a linguagem dos computadores, então este trabalho altamente qualificado é aquele que pode ser facilmente completado em casa. Desde a construção de sites e aplicativos até o desenvolvimento de software, tudo o que você precisa como ponto de partida é um computador e acesso à Internet. Equipamentos e software adicionais estariam sujeitos ao trabalho específico que você oferece ou assume.

4. Entrada de Dados

Se você é um usuário de computador rápido e preciso, este pode ser o trabalho para você. As empresas regularmente terceirizam a entrada de informações em um sistema de computador. Basta dar uma olhada em sites de emprego e você verá que muitos não exigem experiência anterior para aplicar.

Serviços

5. Transcriptionist

Transcriptionists converter a palavra falada em texto eletrônico com rapidez e precisão. Velocidade e precisão são essenciais para este trabalho, juntamente com um computador, software de processamento de texto, fones de ouvido, acesso à Internet e conhecimentos básicos de informática.

6. Tradutor

Traduza gravações de áudio, documentos, vídeos, etc. do seu escritório em casa. A maioria dos empregadores exige proficiência em inglês e outro idioma, enquanto outros exigem graduação em interpretação.

7. Gerente de Mídias Sociais

Se você tem experiência em planejamento de conteúdo de mídia social, redação e gerenciamento de comunidades, isso pode facilmente se tornar um trabalho freelancer que você executa remotamente de casa.

Promova seus serviços para empresas locais que talvez não tenham orçamento para contratar uma agência bacana. Mantê-lo local também significará menos dinheiro viajando para reuniões e tarefas de coleta de conteúdo. Você também pode oferecer seus serviços a partir de uma perspectiva de auditoria e estratégia, onde as empresas empregam seus conhecimentos para avaliar e criar um plano de mídia social para o ano, enquanto ajudam a treinar e orientar a equipe a implementá-lo com sucesso.

Esteja preparado para mostrar resultados no final de suas campanhas e deixe claro desde o início que suas tarifas excluem despesas de viagem, caso você queira realizar projetos interessantes que exigem algumas reuniões externas.

8. Pesquisas on-line

Pesquisas on-line completas por dinheiro! As empresas pagam por suas opiniões para ajudá-las a refinar seus produtos e materiais de marketing. Especialista em economia de dinheiro criou um guia detalhado para ajudá-lo a obter o início mais lucrativo, incluindo a lista dos 25 principais sites de pesquisa on-line, ajudando você a atingir o ponto mais alto possível.

9. Influenciador Online

As empresas estão procurando os melhores lugares on-line para segmentar novos clientes fora de seus canais próprios. Se você administra um blog de sucesso e / ou um canal de mídia social especializado em um setor, por exemplo, decoração de casa, pode se dedicar a marcas para colaborar em conteúdo pago, publicidade, competições e muito mais.

Você precisará provar sua popularidade através do tráfego do seu blog e dos seguidores de mídias sociais, com muitas marcas não considerando que você seja um micro-influenciador até que seus seguidores sociais superem 1k. Certifique-se de ser transparente com seus seguidores ao colaborar, usando #ad ao produzir conteúdo como parte do contrato.

10. Embaixador / Representante da Marca

Algumas empresas confiam nos embaixadores da marca para representá-los de maneira positiva, incentivando o reconhecimento da marca e as vendas. Um exemplo clássico é a Avon, que afirma que, se você está tentando construir seu próprio negócio, “vamos fazer de nossa missão ajudá-lo a alcançá-lo”. As atividades incluem hospedagem em uma festa da Avon em casa ou on-line entre seus clientes, onde você exibe produtos e recebe pedidos. Os representantes podem ganhar 25% de suas vendas a cada três semanas, permitindo ganhos flexíveis que você pode controlar. Mais detalhes podem ser encontrados no site da Avon .

11. Assistente Virtual

Um trabalho com foco administrativo que requer habilidades organizacionais precisas e atenção aos detalhes. Realize tarefas remotas para vários setores, desde a reserva de viagens até o gerenciamento de um calendário. Alguns trabalhos podem durar um dia, outros podem durar meses. Procure ‘assistente virtual’ em sites de emprego e você terá uma melhor compreensão dos requisitos gerais.

12. Personal Shopper

Tem um olho para o estilo? Promova seus serviços para pessoas que precisam de um novo guarda-roupa ou atualização de imagem – de compromissos pontuais a uma viagem de compras regular de acordo com as estações do ano.

13. Tutor Pessoal

Esta é uma ótima opção para professores que podem estar colocando sua carreira em espera para criar uma família ou professores aposentados que querem ganhar algum dinheiro. Anuncie localmente ou registre-se em sites como o Personal Tutors. No Reino Unido, não há requisitos legais para ter qualquer qualificação específica para se tornar um tutor, mas, em geral, os tutores tendem a ter uma disciplina acadêmica específica e uma qualificação em nível de graduação. Um diploma não é obrigatório, mas ajuda a vender seus serviços.

14. Professor Virtual

Graças ao software, como FaceTime, Skype e Google Hangouts, é muito fácil ensinar remotamente em casa.

15. Freelance

Se você é um gênio com palavras e tem um olho de falcão para a gramática, então a escrita freelance poderia trazer um salário saudável a cada mês. Dependendo de suas funções e contatos anteriores, você pode atingir o patamar com taxas que reflitam sua experiência e capacidade. Divulgação para empresas e contatos – não há nada de errado com as marcas e pessoas com quem você gostaria de trabalhar. Certifique-se de que sua conta do LinkedIn esteja atualizada e livre de erros de digitação, e todos os canais sociais e blogs pessoais refletem você de maneira positiva. Crie um site que mostre seu melhor trabalho e, se tiver alguma área de especialização, fale sobre eles. Torne mais fácil para as pessoas entrarem em contato com você.

Além de comissões, você também pode abordar sites com conteúdo original, como Listverse, Be a Freelance Blogger e WritersWeekly.

16. Editor de cópias

Este trabalho é mais do que identificar erros de digitação; é sobre precisão factual, gramática e legibilidade geral. Não há qualificações definidas para a entrada nessa função, mas muitos editores de texto estudaram assuntos como inglês, jornalismo, comunicação, marketing ou mídia. Você pode inserir certificados nacionais – uma simples pesquisa no Google mostrará a direção certa.

17. Recrutador Virtual

Algumas empresas estão felizes em pagar alguém que oferece bons candidatos antes de encontrá-los em entrevistas de segundo estágio. Trabalhar independentemente de uma agência significará pagamento por acesso a quadros de empregos e ferramentas de recrutamento, portanto considere isso em suas tarifas. É recomendado que você tenha alguma experiência anterior neste setor antes de ser freelancer, já que há muita habilidade envolvida.

Técnicas Para Fazer Seu Cabelo Crescer Mais Rápido

Para alguns poucos sortudos, o cabelo invejavelmente longo só acontece . Para o resto de nós, requer paciência, esforço e algumas mudanças muito deliberadas em nossa rotina de cuidados com os cabelos. Se você se sentiu desencorajado porque seu cabelo não está crescendo tanto ou tão rapidamente quanto você gostaria, não procure as extensões ainda. Confira estas dicas profissionais para guiá-lo (e seu cabelo) na direção certa. Essas dicas são somente para ajudar os cabelos crescer, caso você tenha falhas ou fios brancos e deseja disfarça-la, o recomendado que é que você faça o uso do make hair for man que é basicamente uma maquiagem para disfarçar falhas ou fios brancos em seus cabelos.

 

1. Obter guarnições freqüentes – sim, realmente.

Pode parecer contra-intuitivo, mas se você quer cabelos compridos que são realmente saudáveis, você precisa obter guarnições regulares. “Enquanto cortes de cabelo não fazem seu cabelo crescer mais rápido, eles se livram de pontas duplas que quebram seu cabelo”, explica o cabeleireiro de celebridades Michael Dueñas . “Eliminar a quebra dá a aparência de que seu cabelo está ficando mais rápido”. Afinal de contas, uma ponta que quebra pode levar a perda de comprimento do cabelo – sem mencionar o brilho, o volume e a suavidade. Se você quiser saber exatamente quanto tempo pode passar entre os trims, siga este guia .

 

2. Resista ao desejo de ir loira.

Tão chique quanto o cabelo platinado parece, passando de um tom mais escuro a loiro claro poderia ficar entre você e seu cabelo mais longo possível. “Quando a cutícula do cabelo é danificada pela água sanitária, você pode ter mais quebra ou pontas duplas”, explica Elizabeth Hiserodt, colorista sênior do Cutler Salon, em Nova York. “Quanto menos tratamentos químicos, melhor o seu cabelo crescerá”.

 

3. Distribua o óleo natural do seu cabelo.

Indo para a cama com o cabelo sem escova pode parecer tentador quando você está cansado, mas dando ao seu cabelo alguns golpes rápidos pode ser ótimo para sua saúde. “Começando no couro cabeludo, use uma escova de cerdas de javali para distribuir os óleos do couro cabeludo uniformemente no cabelo, para que ele permaneça naturalmente hidratado”, recomenda Meri Kate O’Connor, colorista sênior e educadora capilar do Eva Scrivo Salon . Bônus: Este simples passo a cada noite ajuda a aumentar a circulação, o que ajuda a tornar seu couro cabeludo mais saudável.

 

4. Comendo os alimentos certos.

Ter cabelos longos e fortes não depende apenas dos produtos que você põe no cabelo; isso também depende do que você coloca em seu corpo. “Para promover o crescimento do cabelo, você precisa ‘alimentar’ o cabelo por dentro”, explica o Dr. Francesco Fusco, um dermatologista de Nova York. “Tente aumentar sua ingestão de proteínas com alimentos como peixe, feijão, nozes e ganhos inteiros.” Se você não é um amante de carne, você ainda deve procurar manter uma dieta rica em proteínas. Fusco adverte que as mulheres que não se cansam disso muitas vezes experimentam “mais derramamento”. A nutricionista da GoodHousekeeping.com, Jaclyn London, MS, RD e CDN, acrescenta que os alimentos ricos em proteína, vitaminas A, C e E, minerais como zinco e ferro, e ácidos graxos ômega-3 podem contribuir para cabelos mais saudáveis.

 

5. Evite ferramentas de modelagem de calor.

“Pare de modelar seu cabelo”, adverte o cabeleireiro de celebridades Ken Paves . Se você precisar usar calor, o Paves recomenda diminuir a temperatura e sempre usar um protetor de calor – caso contrário, você corre o risco de danificar o cabelo, levando à quebra e ao frizz.

 

6. Evite o xampu diário.

Até agora, você provavelmente já ouviu todos os depoimentos atribuindo um bom penteado ao “não”, mas você sabe por que isso realmente ajuda o seu cabelo? “A lavagem do cabelo de duas a três vezes por semana permite que os óleos naturais penetrem no cabelo, permitindo que ele se hidrate e se repare”, explica Paves.

Calvície chegou, o que fazer?

Como os anos passam rápido e o tempo voa, parece que foi ontem que eu era um adolescente de 14 anos que não via a hora de fazer 18 anos para fazer coisas que só adultos podiam fazer como dirigir e ir a determinados lugares, mal imaginava que ao chegar aos 18 tão sonhados os anos passariam numa velocidade tão rápida que logo estaria com saudade da minha época de adolescente.

Foi exatamente o que aconteceu e vou te contar, como tenho saudades daquele tempo, fico pensando hoje em dia, o tanto mais que poderia ter aproveitado, como fui burro em achar que estudar era chato demais e que ser adulto seria muito mais legal…rs

Uma das coisas que mais sinto falta porém, diz respeito ao meu visual, eu era um menino muito cabeludo, tinha um cabelo bem bonito que chamava atenção das meninas aonde eu fosse e no caso dos meninos, eles ficavam com inveja dos meus cabelos, eu realmente tinha muito orgulho deles e nunca me passou pela cabeça que um dia eu poderia ficar careca ou calvo, por isto nunca dei bola para isto e nem me preocupei com esta questão.

Os anos passaram e BUM, fui atingido pela calvície e mais cedo do que imaginava, antes mesmo dos 30 anos já estava com falhas e entradas  e aos 32 já estava bem calvo e sem poder reverter. Isto me atingiu muito forte porque era vaidoso ao extremo e como disse meus cabelos eram motivos de orgulho e de repente eu estava sem eles e as piadinhas começaram de todos os lados, amigos, familiares, etc.

Isto me jogou pra baixo por um tempo inclusive, quase fiquei em depressão, mas como não tinha o que fazer, era preciso enfrentar a realidade, agora eu era um cara calvo e precisaria aprender a conviver com isto. As primeiras coisas que fiz foi começar a usar bonés sempre que saia de dia e no inverno usava gorros, o bom do inverno é que dá pra usar gorros a noite também, ao contrário de bonés que só podem ser usados de dia, pois a noite fica estranho.

Bom, mas aqui onde moro são poucos os dias de frio no ano, então eu evitava de sair a noite na maior parte do ano, até que conheci um produto que me ajudou muito, o Make Hair For Man, ele é como se fosse uma maquiagem para aparecer cabelo. Ele não faz crescer cabelo, mas você coloca nas partes onde tem falha e vai espalhando e ele meio que simula ter cabelo naquela região deixando você com aparência normal, sem mostrar as falhas.

Este produto foi ótimo pra mim, porque eu tenho uma parte calva bem atrás da cabeça, com ele posso preencher esta parte e fica parecendo normal. Então o que faço nos meses e dias quentes do ano hoje em dia é sair com boné de dia e a noite uso o Hair For Man, funciona que é uma maravilha, principalmente quando raspo a cabeça deixando os fios bem baixo com máquina 2, porque dai minha aparência até que fica bem bacana, esta é uma solução que você definitivamente deveria olhar.

Outra coisa bem legal que descobri 2 meses atrás quando um amigo “ex-careca” veio me visitar e estava com cabelo, até me assustei porque estava acostumado com ele careca e ficou muito diferente…rs

Ele me contou que estava usando uma prótese capilar, que é bem diferente do processo doloroso do transplante, é algo bem legal, que ficou bem natural e não é peruca não antes que me perguntem, veja como funciona a aplicação de uma prótese capilar:

Eu achei bem legal e está nos meus planos fazer pra mim também.

Então meu amigo, se a calvície te pegou e está sofrendo com isto, não fique mais assim, como te mostrei neste artigo contando uma pouco da minha experiência, tem algumas formas para gente contornar o problema e com isto recuperar nossa auto estima e perder o medo de sair ou ser ridicularizado por causa da careca!

6 itens que não podem faltar em sua mala de viagem

Chegou o momento de tirar férias e viajar? Precisar visitar outra cidade a negócios? Tem dificuldades para arrumar a bagagem? Nesse artigo você pode ver 6 itens que não podem faltar em sua mala de viagem. 

Está planejando fazer uma viagem, mas precisa encontrar uma maneira eficiente de arrumar a mala? Apesar de parecer um incômodo, a tarefa de ajeitar suas coisas para antes de cair na estrada, ou voar, é essencial.

Para que esteja preparado para esse momento, vamos mostrar quais itens não podem faltar em sua mala de viagem, assim, você pode sair de casa com a cabeça tranquila. Mas antes de pensar do que não pode faltar na mala, saiba o que não pode faltar fora dela também, um bom seguro viagem, se você ainda não tem um, considere fazer o quanto antes, ainda mais se é uma pessoa que viaja muito, assim pode ter certeza de sempre ter uma viagem mais tranquila.

Bom vamos aos itens da “bagagem”…rs

  1. Documentos 

Nunca esqueça de colocar seus documentos em sua mala, pois eles são de extrema importância. A documentação é a única comprovação que você tem para garantir a sua identidade. Por isso, sempre tenha o RG e, em caso de viagem internacional, o passaporte.

  1. Distração 

Principalmente em caso de viagens mais longas, você não pode esquecer de algo que o faça passar tempo. Para que não se sinta entediado, leve um livro ou séries no notebook.

  1. Câmera

Imagine sair de férias e não ter fotos para guardar de recordação! É como se ficasse faltando algo para completar o passeio. Leve sempre em sua mala de viagem uma câmera para filmar e tirar fotos. Também pode usar o smartphone, mas se tiver uma máquina para isso, fica muito mais interessante.

  1. Carregadores 

Você se imagina hoje em dia desconectado? Creio que não, portanto, nunca esqueça de levar os carregadores para o tablet, para o smartphone ou notebook. Para não correr riscos, também é aconselhável que leve adaptadores para as tomadas, pois a padronização ainda não alcançou todos os destinos.

  1. Protetor solar

Hoje o protetor solar deve ser usado sempre ao sair de casa, imagine se estiver indo para um local ensolarado! Nunca esqueça de levá-lo para proteger a sua pele. Caso fique muito tempo exposto ao Sol, e não passe o creme, suas férias podem trazer algum incômodo.

  1. Kit de primeiros socorros

Você não precisa colocar em sua mala de viagem equipamento para fazer cirurgias invasivas, mas o básico sempre deve estar presente. Tenha uma caixa com alguns medicamentos para dores de cabeça, febre, enjoo, diarreia, entre outros sintomas comuns em viagens. Também é interessante levar repelente e material para pequenos curativos.

O que você achou desses 6 itens que não podem faltar em sua mala de viagem? Eles devem ser levados em seu passeio, pois a falta pode fazer muita diferença na qualidade do seu passeio. Para ter ainda mais ideias, você pode assistir ao vídeo abaixo:

Dieta Calórica de 1200 Calorias

A  dieta mediterrânica  é considerada hoje como uma das dietas mais completas e que não causam danos à saúde, tem de fato o grande mérito de ser genuína e saudável. Pode ser seguido por qualquer pessoa que esteja com boa saúde e também seja recomendado para  perda de peso. Uma dieta de 1.200 kcal por dia permite que você perca até dois quilos de peso em uma semana.

Dieta 1200 calorias: para os indicados

Esta dieta tem alimentos variados e pode satisfazer todos os gostos; É considerado genuíno porque utiliza principalmente gorduras insaturadas ou com baixo teor de gordura, que, portanto, não aumentam o nível de colesterol ruim, o LDL.

De  fato, a dieta mediterrânea emagrecedora também é recomendada para aqueles que sofrem de colesterol alto, mas é no entanto nutritiva e mesmo que tenha uma  baixa ingestão diária de calorias, é  capaz de oferecer tudo o que é necessário para manter uma boa saúde. Para nós, brasileiros, é muito fácil segui-lo, pois comemos praticamente todos os alimentos que costumamos introduzir em nossas refeições, como legumes, ovos, peixe, pão, macarrão, arroz, queijo e produtos genuínos.

O importante é, como em qualquer dieta para perda de peso, prestar atenção às doses e ao método de cozimento; eliminamos os filhotes, temperamos com azeite extra-virgem e fazemos a  versão light de cada prato , por exemplo, grelhar os vegetais e comê-los em abundância.

Dieta mediterrânica: menu semanal de 1200 calorias

Abaixo está um exemplo de um menu semanal de dieta mediterrânica de  emagrecimento, com instruções para seguir todos os dias. São cinco refeições que você precisa fazer em um dia, lembrando que se você fizer esse plano abaixo juntamente com o jejum intermitente, você conseguirá emagrecer de uma forma muito mais rápida.

  • Café da manhã : uma xícara de chá sem açúcar, uma xícara de chá ou um leite semidesnatado, duas bolachas, uma colher de chá de cream cheese light;
  • Lanche: suco de frutas cítricas ou frutas da estação;
  • Lanche: uma fruta da estação ou uma salada mista de frutas sem açúcar.

Aqui estão os  pratos recomendados  de segunda a domingo.

segunda-feira

  • Almoço : 60 ou 70 gramas de macarrão temperado com brócolis cozido e refogado em uma panela com alho, azeite extra virgem, três pedaços de amêndoas, pimenta e uma anchova, como desejado, misturado com crudités sazonais.
  • Jantar : sopa de legumes com aveia integral, dois ovos fritos com croutons.

terça-feira

  • Almoço : risoto com radicchio temperado com pimenta preta ou outras especiarias a gosto, gratinado cozido e assado e bacalhau cozido em uma panela com tomate.
  • Jantar : lentilhas fritas, brócolis e couve-flor com azeite e especiarias a gosto.

quarta-feira

  • Almoço : tempere ervas e espinafres salteados com especiarias e ervas a gosto, e corte a carne com alecrim.
  • Jantar : sopa de legumes com soletrado inteiro, dois bruschetta com tomate e orégano, ribollita de legumes.

quinta-feira

  • Almoço : ratatouille de legumes da estação, um prato de sopa com cevada e legumes integrais.
  • Jantar : sopa de vegetais e vegetais, 120 gramas de peito de peru grelhado, salada mista com uma pitada de sementes de abóbora esmagadas.

sexta-feira

  • Almoço : salada belga e radicchio grelhado, 60 ou 70 gramas de macarrão com molho de legumes e azeite.
  • Jantar : truta assada com batata, legumes cozidos no vapor.

domingo

  • Almoço : salada mista, dois ovos em omelete com um pouquinho de queijo grana e uma fatia de pão torrado.
  • Jantar : velouté de legumes da estação e 130 gramas de caçarola de frango com batatas.

domingo

  • Almoço : 60 ou 70 gramas de massa integral refogada com couve-flor cozida no vapor e uma salada mista para terminar.
  • Jantar : 70 ou 80 gramas de presunto cru desengordurado ou bresaola com lascas de limão, rúcula e parmesão, salada de espinafre com uma pitada de sementes de gergelim.

7 Dicas Para as Mulheres Aumentar o Desejo Sexual

Nem sempre é um problema físico real, as mulheres muitas vezes estão tão ocupadas que não podem gastar muito tempo em relacionamentos amorosos. Ou simplesmente se entediam com o relacionamento habitual . Os especialistas, disse para evitar tudo isso, desaconselham o uso do “Viagra Rosa” – já objeto de controvérsia em relação à suposta ineficácia e utilidade – em vez de recomendar métodos mais naturais, a partir da alimentação.

Coloque o prazer na mesa.


Não há nada melhor do que um jantar romântico para aumentar o desejo sexual. De acordo com Amy Reily, autora do livro Love Diete especialista em alimentos afrodisíacos, mexilhões nunca devem estar faltando na mesa. Eles contêm um aminoácido que aumenta os hormônios sexuais , tanto em homens quanto em mulheres.

Melhor ainda se, na mesa, o seu parceiro encontrar um pouco de erva-doce, talvez com a adição de aipo. Dois alimentos que contêm estrogênios naturais.

E quanto a pepinos e alcaçuz? Segundo Reily, algumas mulheres despertam o desejo sexual.

E se você quiser exagerar, faça o uso do estimulante tesao de vaca que ajuda aumentar o desejo sexual masculino e feminino. Quanto ao primeiro, saiba que alguns dos feromônios são muito semelhantes aos humanos. Champanhe e trufas também são excelentes pelo mesmo motivo.

Para o resto, o que dizer … talvez com o café que você tentou várias vezes, mas pode ser que adicionado a tudo o resto funciona melhor. Na verdade, além de ser um bom afrodisíaco, as afirmações dos especialistas contêm substâncias benéficas que melhoram o humor.

Então, se você quer que a noite termine em beleza, por uma vez – homens – prepare seu jantar para ela: então você escolhe sua comida. Além de causar uma boa impressão, é possível que você seja, digamos, bem recompensado.

Proibição por semana


De acordo com Lisa Turner, psicóloga e fundadora do Il-O-Coach.com, devido aos programas Sex and the City , as mulheres sentem a pressão e o dever de fazer amor mesmo depois de um longo dia. de trabalho.

“Isso pode prejudicar seu desejo sexual. Um método que eu recomendo é ajudá-lo a relaxar os olhos e a visão, sentado nu em frente ao seu parceiro, sem tocar ou falar por alguns minutos, para tornar seu corpo conhecido “, sugere Turner.

“Outra ajuda é proibir relações sexuais durante uma semana inteira, mas tocar todos os dias de uma maneira sensual sem ter qualquer expectativa de excitação. De fato, muitas vezes, tentamos obter um orgasmo a todo custo, esquecendo o prazer que sentimos quando tocamos um ente querido.

Leia romances eróticos


“Literatura de todos os tipos, especialmente literatura erótica, é um lugar muito seguro para experimentar. Muitas mulheres se preocupam em fazer amor porque não sabem o que querem ” , diz KD Grace, romancista e erótica autora de Holly.
“Ao contrário das imagens eróticas na tela, a palavra escrita é mais sutil e nos permite usar nossa imaginação”.

Exercícios sensuais


Que tal fazer exercícios enquanto se diverte enquanto melhora sua vida sexual? Isto é o que Loren Barclay sugere, um personal trainer que criou “Coregasm”, aula de ginástica na Gymbox. A primeira coisa a fazer é fortalecer os músculos do assoalho pélvico que, entre muitas coisas, também melhora a postura: uma prerrogativa fundamental para uma melhor experiência de prazer sexual.

 

Investir em lingerie sexy


Até os olhos querem a sua parte e com isso, provavelmente, todos concordam. Lingerie sexy faz até mesmo a mulher mais bonita e desejável se sentir De acordo com Andressa Rando, “Comprar uma lingerie bonita de luxo pode fazer você se sentir mais poderosa e sexy”. Então, antes de colocar o seu par habitual de meias, pense nisso.

 

Dar uma mão


De acordo com uma investigação, milhares de mães declararam que em vez de chocolates e flores preferem ser ajudadas no cuidado da casa e das crianças. Então, apenas presentes desnecessários, dê um descanso às suas esposas. O presente será dado a eles mais tarde para agradecer. A menos que depois, você não esteja muito cansado para fazer sexo.

suficiente com o quarto! Não importa se você tem filhos ou não. Tente encontrar momentos em que você pode mudar de quarto, lugar e modo. Caso contrário, o relacionamento sexual se tornará chato. Estes são os conselhos de Sam Roddick, diretor do empório erótico de Covent Garden, Coco de Mer.

Dicas Para Perder Peso Rápido

A perda de peso com a ajuda de uma dieta é possível. Mas você também emagrece quando faz pequenos ajustes no seu estilo de vida. Nós damos dicas para você alcançar seu peso ideal.

A base: um objetivo claro e alcançável

O mais importante é que seu objetivo alimentar seja viável. ‘Perder peso’ não é concreto o suficiente, determinar o quanto você quer perder e quanto tempo. Esteja ciente de por que você vai comer de forma diferente. Então as chances são de que você vai sobreviver em tempos difíceis.

Dieta e estilo de vida

Aproveite o tempo

Uma dieta rigorosa é difícil de manter, por isso muitas pessoas fazem uso do womax que é um suplemento natural para emagrecer de forma rápida e saudável, mas além desse suplemento, você também pode seguir os passos abaixo que tenho certeza que você terá ótimos resultados. Os quilos perdidos muitas vezes voltam em pouco tempo: o familiar efeito yo-yo. Se você está com fome há algumas semanas e perdeu peso, seu corpo armazenará a comida que você come como gordura extra. Você chega mais rápido em proporção. Além disso, há um risco de que você receba uma falta de todos os tipos de nutrientes durante as linhas estritas.

Acompanhe o que você come

Só quando você sabe o que você come, você pode optar por mudá-lo. A perda de peso começa com a consciência. Mantenha todos os dias o que você come em um diário alimentar. Desta forma, você obtém uma melhor compreensão do que você come e bebe. Existem vários aplicativos que podem ajudá-lo com isso. No entanto, tenha cuidado para não contar calorias obsessivas.

Mova muito

O exercício é uma parte importante da perda de peso. A pesquisa mostra cada vez mais que o exercício intensivo de luz é saudável durante todo o dia. Portanto, nem sempre pegue o telefone, apenas passe pelo seu colega. Pegue as escadas em vez do elevador. O  Instituto Holandês de Esporte e Exercício  dá ainda mais dicas para passar o dia ativamente. Você quer começar a se exercitar? Construa em silêncio.

Coma com atenção

Não coma muito rápido, você vai perder o sinal de que você está cheio. Comer com atenção faz você comer menos. Comer para a TV não é uma boa ideia. A distração garante que você não saiba se tem o suficiente. Tomar pequenos lanches e mastigar bem ajuda a comer mais tranquilamente e menos. Vantagem extra: pequenos lanches aumentam a sensação de sabor, então você come menos.

Use uma pequena placa

Em uma pequena placa, a mesma porção parece maior do que em uma grande placa. Seu cérebro acha que você comeu mais.

Cuidado com a evitação de alimentos

Você pode evitar o açúcar ou o trigo, mas nem sempre pode ser sustentado por muito tempo. Além disso, a exclusão de certos alimentos nem sempre é saudável. Precisamos de alguns nutrientes todos os dias e, portanto, sempre devemos estar na dieta. Você tem uma dieta que segue as  boas orientações nutricionais, então você está bem.

Evite a fome e a tentação

Coma muita proteína e fibra

Você costuma passar fome entre as refeições? Coma bastante proteína em cada refeição, como quark, ovo ou peixe com baixo teor de gordura. As proteínas permanecem no estômago mais do que os carboidratos. Isso também lhe dá uma sensação completa por mais tempo. Também coma muitos produtos ricos em fibras, como legumes, frutas e produtos integrais. Alimentos ricos em fibras deixam você com menos fome novamente. Baixa fibra, comida doce tem o efeito oposto.

Beba bastante

Beber água e chá dá uma sensação completa e, portanto, ajuda a comer menos. Além disso, a umidade suficiente é importante para manter a produção de urina e, assim, estimular a descarga de resíduos do corpo. Em média, seu corpo precisa de cerca de 1,5 a 2 litros de líquido por dia. Água e chá (sem açúcar) são os melhores. Evite bebidas açucaradas, como refrigerantes ou sucos de frutas, que contêm muitas calorias.

Dica : Você acha que a água é chata? Coloque hortelã, pepino, uma fatia de limão ou gengibre. Beber água de nascente ou água mineral não é realmente necessário. A água da torneira é muito mais barata e igualmente saudável.

Cuidado com o álcool

As bebidas alcoólicas não são saudáveis ​​e contêm muitas calorias. Além disso, o álcool remove a inibição, para que você possa comer mais do que o pretendido. O Conselho de Saúde recomenda não beber álcool ou, pelo menos, não mais de 1 copo por dia.

Quer ou não lanches?

A pesquisa mostra que o seu metabolismo não importa quantas vezes você come. É principalmente sobre o quanto você come. Se você obter a mesma quantidade de calorias com 3 refeições ou com múltiplos momentos de comer, não importa para perder peso. Comer várias refeições / lanches é menos bom para os dentes. Então, mantenha em torno de 7 refeições por dia.

Encontre distração

Se você estiver com fome e não quiser pegar os lanches, certifique-se de estar distraído. Dê um passeio, pegue um livro, chame um amigo, as chances são que você vai esquecer a caminhada ou que acabou.

Obter doces e lanches fora de vista

A tentação é muito grande se você vê isso continuamente. Coloque-o fora de vista ou não o consiga em casa. Você ainda quer adoçar, colocar alternativas saudáveis ​​à vista, como tomates ou cenouras.

Se você ainda quiser algo diferente, verifique a quantidade de energia que um lanche tem no  Verificador de Calorias do Centro de Nutrição .

Dicas para o supermercado

Não faça compras com o estômago vazio

Você vai fazer compras com fome? Então é provável que você ceda a todas essas coisas. Coma antes de ir à loja.

Crie uma lista de compras

Primeiro determine o que você realmente precisa. Então você pode resistir melhor às estratégias de vendas aplicadas pelos supermercados. Então faça uma lista de compras. Então você automaticamente faz compras mais focadas e você pode evitar os caminhos com chips e doces.

Verifique a embalagem na lista de ingredientes

Antes de colocar algo em sua cesta de compras, é aconselhável primeiro olhar a lista de ingredientes na embalagem. O açúcar ou as gorduras , como o óleo e a manteiga, estão à frente? Então, esses são os principais componentes desse produto, então deixe-o de pé em vez disso.

Comparar produtos

A tabela de valor nutricional oferece mais informações sobre a composição de um produto. Você pode encontrar esta tabela na parte de trás do pacote. Dê uma olhada no número de gramas de açúcar, gordura ou calorias por 100 gramas. Em seguida, compare isso com outra marca ou produto alternativo. Então você pode escolher a variante mais saudável. Você também pode usar o aplicativo do Centro de Nutrição “Eu escolho saudável ” como um auxílio.

Ignore slogans de marketing na embalagem

Muitas embalagens contêm belos slogans sobre ingredientes saudáveis, como legumes adicionados, ou um teor reduzido de açúcar ou gordura. Há também muitas vezes ingredientes saudáveis ​​na frente, como frutas. Isso geralmente não diz nada sobre o conteúdo e pode até mesmo ser enganoso. Portanto, não confie na aparência da embalagem.

Tratamentos de Acupuntura Para Emagrecer

Dieta, exercício e remédio para emagrecer são essenciais em todos os programas de perda de peso. A maioria das pessoas que se submetem ao tratamento com acupuntura também recebeu dietas e rotinas de movimentos corporais de antemão. Acupuntura alivia problemas alimentares, como ansiedade e desejos. Ele também lhe dará a vontade de mantê-lo no regime, além de apoiar a perda de peso.

Agulhas de acupuntura inseridas no exterior de diferentes partes do corpo podem suportar a perda de peso. Isto é feito dando à pessoa uma sensação de certeza e suprimindo o desejo de indulgências e comida. A acupuntura também pode ajudar com o metabolismo e, assim, permitir que o corpo use os alimentos da maneira mais eficiente, em vez de acumulá-lo como gordura.

A acupuntura é uma terapia adicional. Mas a acupuntura é bem sucedida em fornecer uma maneira mais simples de perder peso e manter se o paciente quiser mudar o estilo de vida.

Aqui estão alguns tratamentos de acupuntura comumente usados ​​que as pessoas sofrem para perder peso.

Grampeamento de orelha

O grampeamento de orelha rapidamente se tornou uma tendência no setor de emagrecimento. Esta é uma inovação americana para a acupuntura, mas, ao contrário da acupuntura corporal, muitas vezes é malsucedida e perigosa. Apenas dois pontos – um na parte externa superior de cada orelha – são usados ​​neste método em comparação com os dez ou vinte pontos usados ​​nos tratamentos normais de acupuntura.

A cartilagem da orelha não se recupera após uma ferida e tem pouca resistência a infecções. Os grampos que permanecem no ouvido por muitos dias geralmente causam uma infecção. Às vezes eles caem e acabam no canal auditivo. Lá eles podem causar danos ao tímpano ou outras estruturas

Acupuntura corporal

Esta é a acupuntura realizada em dois grandes pontos de acupuntura – o RN4-Guanyuan (fortalece os rins) e o SP6-Sanyinjiao (fortalece o baço).

Esses acupontos fortalecem diferentes partes do corpo. Além desses acupontos principais, três a quatro acupontos adicionais foram adicionados, com base nos padrões e hábitos alimentares de uma pessoa.

Cada tratamento consiste em agulhas por pelo menos uma hora durante cada tratamento. Os tratamentos ocorrem a cada dois dias e todos compreendem quinze sessões.

Eletroacupuntura

O segundo tipo de acupuntura corporal é basicamente a eletroacupuntura. Os dois principais pontos de acupuntura relacionados à perda de peso, o S25 – Tianshu eo SP15 Daheng, são conectados por um dispositivo de eletroacupuntura. O dispositivo é usado por cerca de quinze a vinte minutos por dia. Cada tratamento deve ser realizado a cada dois dias por pelo menos dez vezes.

Moxabustão

A moxabustão é um tratamento em que os praticantes usam moxa (erva artemísia) em áreas quentes e pontos de acupuntura do corpo. Isso visa estimular o fluxo através dos pontos e induzir um fluxo mais suave de sangue e qi. Quando o qi e o sangue fluem continuamente através do corpo, ele funciona mais eficientemente.

Os praticantes acreditam que a Moxabustão pode ser particularmente útil no tratamento de problemas persistentes, situações “inadequadas” e gerontologia. Acredita-se que a moxa acrescente novas forças ao corpo e resolva as condições de superávit e déficit.

Solução Para Reduzir Gordura Abdominal

O gengibre pode ajudar a queimar gordura porque acelera o metabolismo e faz você se sentir satisfeito. Canela aumenta a temperatura do corpo, que tem o mesmo efeito.

Quem nunca teve um pouco de gordura da barriga indesejada? Esse é um fenômeno normal que geralmente ocorre em mulheres, porque seu metabolismo faz com que elas armazenem gordura e também líquidos que não podem remover adequadamente de seus corpos nessa área. Você quer aprender mais sobre um remédio simples que irá ajudá-lo com este problema? Então dê uma olhada abaixo!

Remédio simples para reduzir a gordura abdominal e a retenção de líquidos

Você gostaria de acertar dois pássaros com uma pedra? Remover o excesso de líquido e gordura da barriga? Bem, é isso que queremos mostrar hoje, mas queremos deixar claro que não é um tratamento milagroso, todos nós sabemos que a melhor forma para emagrecer mais rápido é fazer o uso do suplemento para emagrecer womax que é um suplemento 100% natural responsável pela perca de peso rápida. Mas esse que iremos falar abaixo é um remédio simples e natural que é saudável o suficiente para consumir todos os dias. Às vezes as coisas mais simples nos dão os melhores resultados e isso é especialmente verdadeiro com plantas medicinais . Mas que plantas medicinais nós temos? Dê uma olhada na lista a seguir:

  • Dente de Leão: Esta é uma das plantas medicinais mais eficientes para remover gordura. De acordo com especialistas, a raiz do dente-de-leão é a melhor parte para perda de peso. Você pode encontrá-los em lojas de natureza especial e como dissemos que eles são realmente ótimos. Além desta planta ter um grande efeito desintoxicante nos seus rins e fígado, também estimula a purificação dos órgãos e a produção de urina. Ele pode reduzir o inchaço no estômago, regular o nível de açúcar no sangue e, acima de tudo, fortalecer o sistema imunológico. Inacreditável!
  • Recém cortado gengibre : Você provavelmente estará familiarizado com os muitos benefícios do gengibre. Você pode usá-lo para remover gordura abdominal, para purificar todo o seu corpo ou reduzir o inchaço. A Universidade de Maastricht descobriu que esta planta é capaz de acelerar o metabolismo e, assim, queimar gordura. Ginger também pode dar-lhe uma sensação completa e é uma ótima maneira de começar o dia.
  • Canela: Você sabia que a canela é ótima para queimar gordura e perder peso? Além do delicioso sabor que combina com vários pratos e bebidas, a canela também é ótima para baixar os níveis de açúcar no sangue , o que protege você contra níveis extremamente altos ou baixos de insulina. Além disso, a canela aumenta a temperatura do corpo, causando uma série de reações químicas que, simultaneamente, aceleram o metabolismo do seu corpo. Então, durante esse processo termogênico, você queima calorias em excesso. É ótimo!
  • Hortelã: Você gosta do sabor delicioso da hortelã? Bem, também tem várias propriedades medicinais que são ótimas para remover gordura, estimular o funcionamento do estômago, aumentar a digestão, emulsionar o processo de queima de gordura e melhorar ainda mais o funcionamento da vesícula biliar, o que aumento da secreção biliar.

1. O que você precisa para reduzir a gordura abdominal?

Você precisa dos seguintes ingredientes:

  • Uma colher de sopa de raiz de dente de leão
  • Uma colher de sopa de gengibre ralado
  • Um pau de canela
  • 5 folhas de hortelã
  • 350 ml de água (1,5 xícara)
  • Duas colheres de sopa de mel

2. Como você faz e consome esse remédio?

É muito fácil. Você deve consumir este remédio três vezes durante o dia e isso três vezes por semana. A primeira vez que você beber deve estar com o estômago vazio pela manhã imediatamente depois de sair da cama. A bebida deve estar à temperatura ambiente e é importante que você use ingredientes frescos.

Como você pode ver, a maioria das plantas usadas neste remédio é relativamente barata e não é difícil de encontrar. Recomendamos o uso da raiz do dente-de-leão, que possui grandes propriedades de perda de peso.

A segunda vez que você bebe deve ser depois do almoço , para que ele possa afetar sua digestão e purificar melhor seu corpo. A última vez que você deve consumir este remédio quando for dormir. Lembre-se que deve estar à temperatura ambiente, portanto não muito quente ou frio. A mistura de mel, menta e gengibre também ajudará você a dormir melhor. Este chá não é recomendado apenas para remover a gordura da barriga, mas também como um tônico e um remédio muito saudável que é ótimo para sua digestão.

Para fazer este remédio , você deve ferver todos os ingredientes em 350 ml de água. Deixe a mistura repousar por 10 minutos depois de ferver. Despeje este remédio de perda de peso em uma garrafa de vidro e deixe esfriar à temperatura ambiente. Como mencionamos anteriormente, você deve beber esse remédio três vezes ao dia e três vezes por semana.

Como você provavelmente sabe, você deve complementar este remédio com uma dieta saudável e equilibrada , evitando gorduras prejudiciais. Também não se esqueça de fazer exercício físico todos os dias. Andar meia hora por dia ajudará a perder peso mais rápido. E se você tentar seguir uma dieta com um amigo, certamente será mais fácil. Você está pronto para experimentar?

12 Dicas Para Ajudar Você Perder Peso

Veja a melhor forma de perder peso em 12 semanas com estas 12 dicas de dieta e exercício.

1. Não pule o café da manhã

Ignorar o café da manhã não vai ajudar você a perder peso. Você pode perder nutrientes essenciais e pode acabar comendo mais durante o dia porque sente fome.

2. Coma refeições regulares

Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias em um ritmo mais rápido. Também reduz a tentação de lanche em alimentos ricos em gordura e açúcar.

3. Coma muita frutas e vegetais

Frutas e vegetais são pobres em calorias e gorduras e ricos em fibras – 3 ingredientes essenciais para uma perda de peso bem sucedida. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais.

4. Fique mais ativo

Ser ativo é fundamental para perder peso e mantê-lo desligado. Além de proporcionar inúmeros benefícios à saúde , o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que você não pode cortar apenas com a dieta.

5. Beba muita água

As pessoas às vezes confundem sede com fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa.

6. Coma alimentos ricos em fibras

Alimentos que contêm muita fibras alimentares podem ajudá-lo a se sentir satisfeito, o que é perfeito para perder peso. A fibra só é encontrada em alimentos de plantas, como frutas e legumes , aveia, pão integral, arroz integral e macarrão , feijão, ervilha e lentilha.

7. Leia os rótulos dos alimentos

Saber ler os rótulos dos alimentos pode ajudá-lo a escolher opções mais saudáveis. Use as informações de calorias para descobrir como um determinado alimento se encaixa no seu limite diário de calorias no plano de emagrecimento.

8. Use uma placa menor

Usando placas menores pode ajudá-lo a comer porções menores. Usando pratos e tigelas menores, você pode se acostumar gradualmente a comer porções menores sem passar fome. Demora cerca de 20 minutos para o estômago dizer ao cérebro que está cheio, então coma devagar e pare de comer antes de se sentir satisfeito.

9. Não banir alimentos

Não proíba quaisquer alimentos do seu plano de emagrecimento, especialmente os que você gosta. Banir alimentos só vai fazer você desejar mais. Não há nenhuma razão pela qual você não pode aproveitar o deleite ocasional, contanto que você fique dentro do seu limite diário de calorias .

10. Não armazene alimentos não saudáveis

Para evitar a tentação, tente não armazenar em seu lugar alimentos não saudáveis ​​- como chocolate, biscoitos, salgadinhos e refrigerantes doces. Em vez disso, opte por lanches saudáveis, como frutas, bolos de arroz sem sal, bolos de aveia, pipoca sem sal e sem açúcar e suco de frutas.

11. Reduza o consumo de álcool

Um copo de vinho padrão pode conter tantas calorias quanto um pedaço de chocolate. Com o tempo, beber demais pode contribuir facilmente para o ganho de peso.

12. Planeje suas refeições

Tente planejar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches durante a semana, certificando-se de manter seu subsídio de calorias. Você pode achar útil fazer uma lista semanal de compras.

Veja Nesse Vídeo Abaixo Mais Alimentos Emagrecedores